← Todas las actividades
Cardio
Bailar con el bebé en brazos
Moverte al ritmo de la música mientras lo cargas eleva pulsaciones y libera endorfinas.
Equivalencia de gym
15 min
de clase de Zumba o baile con peso
Tipo de ejercicio
Cardio
Músculos que trabajas
Las zonas marcadas son las que se activan con esta actividad.
Frente
Espalda
Zona activada por la actividad
PiernasCoreBrazos
Cómo potenciarlo
Pequeños ajustes que convierten la tarea en mejor ejercicio.
- 1
Pon música que te guste a TI, no solo canciones de cuna.
- 2
Marca el ritmo con caderas y rodillas.
- 3
Hazlo descalza para activar pies y mejorar equilibrio.
- 4
Sonríe: el ánimo también se entrena.
Por qué cuenta
15 minutos bailando con peso te dan la misma resistencia y endorfinas que una clase corta de Zumba. Y tu bebé también se relaja.
Publicidad